Search
Calendar
    123
45678910
11121314151617
18192021222324
25262728   
<< February 2018 >>
New Entries
Recent Comment
Category
Archives
Profile
Links
mobile
qrcode
RSSATOM 無料ブログ作成サービス JUGEM
心と体がととのう食べもののお話

JUGEMテーマ:健康

 

冬の食べ方
 

あゆみです

ここ数日少し寒さが和らいでほっとしています。

先日の朝、小鳥の声が聞こえました鳥

寒くても季節は確実に春に向かっているのだなぁと感じて気持ちが明るくなりましたスマイル
 

さて、この寒さの影響でとにかく野菜が高いですね…多少解消されたもののまだ続きそうです。
それでも日々の食事に野菜は欠かせないものであります。
こんなときにおすすめするのが”乾物”です。
切り干し大根、干ししいたけ、かんぴょう、など。
日本古来から、食べ物をおひさまに干すことで保存食としてきました。
干すことのメリットはいろいろ。
長期保存ができるのでいつでも手軽に利用できます。
また、干すことでうまみや甘味が増し、ビタミンやミネラルなどの栄養素、食物繊維も豊富になります。
さらに、陰性の食べものを陽性に変えることができるという点で乾物は優れた食べものといえます。
とくに、切り干し大根と高野豆腐などの組み合わせは、冷え性や低血圧、貧血の方に最適です。
豆類や海藻類も乾物の代表です。
日本人の知恵が生み出した、日本の食文化を支える乾物たちを賢く取り入れてみてはいかがでしょうか?

次回もお楽しみに♪
 

posted by: あゆみちゃん | | 13:46 | comments(0) | trackbacks(0) |-
心と体がととのう食べもののお話

JUGEMテーマ:健康

 

冬の食べ方➇
 

あゆみです。
立春を迎え、暦の上では春を迎えましたね。

この寒さももう少しの辛抱でしょうか・・・。


風邪やインフルエンザが流行っています。
今回も前回に続き風邪対策のお話。

おすすめの食材をご紹介します。
今回は今が旬の「きんかん」です。
きんかんは、のどの炎症を鎮めてせき・たんを止めるなどに良いとされ、のど飴に入って売られているのをよく目にしますね。
日本へは薬として伝来し、昔から上記のような症状を改善する風邪の妙薬として利用されてきました。
今でも風邪をひいたときに蜜煮にしたきんかんに熱湯を注いで飲む民間療法があります。
冬に多い風やインフルエンザを予防するための先人の知恵です。
実際にビタミンCが豊富に含まれるため、免疫力を高め、血管や粘膜を強化して風邪予防に役立つことが確かめられています。
その他、二日酔いを解消する、免疫力を高める、抗がん作用を発揮するなど。
さらに、毛細血管を強化し、コレステロール値を下げる「ヘスペリジン」という苦味成分を含みます。
これは柑橘類の皮や筋、袋に多いため、丸ごと食べられるきんかんなら効率よく摂取できます。
ビタミンCは熱に弱く、水に溶けやすいため生のままかじることをおすすめします。
今の時季限定のきんかん。スーパーで見かけたらぜひ購入しておためしくださいね!

 
次回もお楽しみに♪

posted by: あゆみちゃん | | 12:39 | comments(0) | trackbacks(0) |-
新潟日報のassh(アッシュ)に紹介されました!

エンゼルパパです

 

連日の雪で・・・筋肉痛です(笑)

 

この度、新潟日報の

 

assh.vol.375号に掲載されました!

 

皆様!・・・見ていらしゃるのですね。。。

 

 

 

 

骨格矯正って・・・怖い印象があるのですね!

 

当店の矯正は心地が良いんですよね。。。

 

もっとアピールしないとですね!!

 

 

 

 

 

 

posted by: エンゼルパパ | お知らせ! | 09:27 | comments(0) | trackbacks(0) |-
心と体がととのう食べもののお話

JUGEMテーマ:健康

 

冬の食べ方
 

あゆみです。
寒い寒い日が続いていますね雪
インフルエンザも流行っているようです。
冬の食べ方でもお伝えしたように、風邪の原因の約90%がウイルスによる感染が原因です。
過労や睡眠不足、ストレスなどで免疫力が低下している時に、急激に冷えたりすると侵されやすくなります。
風邪やウイルスは気温が低く、乾燥した環境で活発になるので注意が必要です。
免疫力を高めてしっかり予防したいところですが、今回は、

”風邪かな?と思ったら、ひどくなる前に食事で対処する方法”

をお伝えします。
おすすめの食材は「辛味」のある食材です。
身体を温めて発汗を促すことで寒気や熱を発散し、ウイルスを追い出す作用があります。
代表的な辛みの食材は、ねぎ、しょうが、にんにく、大根など。
こうした食材をたっぷり使って温かいスープやおかゆにすると良いですよ。
おすすめメニューは「しょうが湯」

作り方は、すりおろしたしょうが、はちみつ、レモンのしぼり汁に熱湯を注いでよく混ぜます。
そしてもう一品、「ねぎみそおろし汁」。みじん切りにしたねぎ、すりおろした大根としょうが、みそに熱湯を注いでよく混ぜます。
身体がポカポカ温まるのを感じられますよ。
何はともあれひき始めが肝心です!風邪かな?と思ったらお試しくださいね。

次回もお楽しみに♪
 

posted by: あゆみちゃん | | 09:09 | comments(0) | trackbacks(0) |-
雪抜けで腰痛の方が増えてます!・・・骨盤のゆがみチェックしてみてください

ちいちゃんです


雪がなかなか溶けてくれず運転が怖いです…( ´Д`)雪国は恐ろしいです!!!


この寒さで更に血行が悪くなり、筋肉が硬直し
肩こりや腰痛に悩むお客様が多くなってます


先日も腰痛と酷い肩こりで頭痛がすると
仰っていたお客様、骨盤のゆがみを見たら!!!

 

1センチ以上ゆがんでいて、早速骨盤矯正したら

 

「腰の痛みが軽いです・・・ビックリ!」って感動されました!

 

施術10分後には完全に眠りに落ちてしまいました☆

施術後は腰痛改善!

 

身体がポッカポカ

 

顔の血色がピンクに

 

肩と頭の奥の重い感じもスッキリしました

と喜んで下さいました。
また次回も同じメニューで

 

ご予約されていかれました(^_^*)

ありがとうございました♪

posted by: チーちゃん | 美容・健康 | 16:20 | comments(0) | trackbacks(0) |-