ダイエットにはこれ!

  • 2019.03.16 Saturday
  • 09:46

エンゼルママです

 

実は初めて韓国でケジャンのコースをご馳走になりました・・

 

 

 

 

 

甘くて・・最高に美味しかったですが・・・食べ過ぎて・・

 

 

体重が大変な事になる前に

 

 

 

 

ママは必ず酵素ペーストを食べてます

 

 

今回も沢山食べました・・

 

韓国は味が濃いので

 

朝起きると顔や足が浮腫むのですが

 

 

酵素ペーストのおかげで

 

全く気にする事なく体調も完璧でした

 

発酵食品ブームにチャレンジしたい方は

 

ママおすすめサイト(上記写真をクリックして)ご覧ください。

 

 

 

ママの大好きな韓国で流行ってる

 

ショウートケーキのような

 

 

 

 

パンをぺロリと頂ました

 

ソウル市内結構寒かったですが

 

漢方茶を飲んで温まりました・・

 

また行きたいですね
 

ダイエット美容睡眠術

  • 2018.11.23 Friday
  • 20:08

エンゼルママです・・・・

JUGEMテーマ:健康

ダイエット美容睡眠術についてです

 

 

睡眠チェック・・・1、朝起きて4時間くらいたつと眠くなる

         2、カフェインを摂らないと頭がスッキリ

            しない

 

アドバイス・・・・1、毎日同じ時間に起きて寝る

         2、お昼寝は20分くらい

         3、寝る前の運動は禁物

         4、寝る前のブルーライトは注意

         5、アルコール、カフェインは程ほどにね

 

実は睡眠不足は満腹ホルモンが減少し空腹ホルモンがアップ結果

食欲増進と代謝低下の原因に・・・・きれいに痩せる為に筋肉

成長ホルモンアップさせる事で美肌に締まった体型に・・・快眠が

 

 

必須条件ですね・・・女性ホルモンがいかに大切か納得
 

ダイエット食!

  • 2018.11.11 Sunday
  • 10:02

JUGEMテーマ:健康

エンゼルママです・・・

 

先日のお休みは頑張ってお料理しましたよ・・・

ママはベジタリアンなので色とりどりの野菜達

 

 

レタス、ビーツ、パプリカ、ブロッコリー、カリフラワー、

オクラ、トマト、カボチャ、ケールです

 

 

菜の花のお浸しと自家製お豆腐のごまダレ

牛スジとタンのシチュー

白菜と海老団子と春雨コンソメ煮

ゴボウと蓮根と油揚げと竹輪のキンピラ

エリンギとニンニクのオリーブオイル炒め

紅はるかの素揚げ

メカブ、シラス、山芋、えのき、大葉の和え物

旬のものをふんだんに使いました

 

 

栄養満点で自律神経を整えます・・・

野菜が沢山なので

ダイエット効果になります・・・

 

寝る前は骨盤の歪みを

改善する為のストレッチをしてます

食べ過ぎるシーズン前の矯正が効果を・・・!

  • 2017.12.12 Tuesday
  • 15:56

ちいちゃんです★


毎日寒いですねっ(>_<)

冬、春先は身体に溜め込む、蓄積しようとする


時期(太りやすい時期)です


皆様、対策はされてますか!?

 

寒くて、動かないせいで・・・まったく

 

痩せる気配のない自分に・・・(汗)
 

これからクリスマスに年末年始・・・ご馳走が目の前に!

 

我慢できずに食べてしまいますよね!!

 

しっかりと骨盤をしめて代謝を良くして

 

年を越しましょう〜♪

ダイエットをしたいけどなかなか続かない…☆

  • 2017.10.13 Friday
  • 15:52

ちいちゃんです!

 

ダイエットをしたいけどなかなか続かない…と仰っていた、

 

とても綺麗と清楚で美しいを兼ね備えたお客様☆

 

 

当店の酵素を飲んでみて

 

『甘みもあるし美味しいし何よりもファスティングで

 

一食置き換えても満足できちゃう!これなら続けられそう︎』

 

と、とても好評でした

 

今後のダイエットと健康も期待ができそうですね

 

結果が楽しみです

☆ウォーキング☆

  • 2015.04.09 Thursday
  • 15:18

ゆかりんです( ^∀^)

冬は室内でウォーキングしていましたが、

春になり外の天気も気温も暖かくなってきたので、

外ウォーキングをまたスタートしました☆

やはり外だと景色を見ながら

ウォーキング出来るので気持ち良いですね(*´∀`*)



皆さんは何か運動をされてますか??♪♪

 

効果的な脂肪燃焼法

  • 2014.01.19 Sunday
  • 08:52
エンゼルパパですキャラメル・バニラアイス君@ぴよたま

長い正月休みも終わり
またまた3連休でしたね!

連休はいかがお過ごしでしたか?
            
年末やお正月のあとは、体重計にヘルスメーター
乗るのが怖いですよねkyu


天使エンゼルハートフランスハートご来店のお客様も

「正月に2疎世辰舛磴い泙靴拭!
泣き
「スカートが入らない!ガーン ショック
「太って体がだるい!
汗
「パンツがきつくなった!
なみだ

どうしても、普段より動かないため
体調の悪い泣き方が多いです!


そこで、今日は耳寄り情報!

正月に蓄えた脂肪を  
早めに_| ̄|○燃焼させるには

もっとも!効率よく!
短期脂肪燃焼法を
お伝えします(*^_^*)

パチッ!
パチッ!パチッ!♪

既に皆様もご存じと思いますが
有酸素運動が脂肪燃焼効果に良い事は
ご承知と思います

そこで今回は
脂肪燃焼効果を、短期に!
より効率的に!・・・できる

有酸素運動に
ダンベル筋トレをプラスする
だけで、見る見る脂肪が筋肉に!

より
脂肪燃焼に効果的なんです!

しかも自宅で! すぐにできる!
 筋トレ
ダンベルは色々あります!

たとえば・・・

スクワット・腕立て伏せ・腹筋・背筋など

筋トレダンベルは5〜10分の軽めでOKですflower pink

有酸素運動の後に筋トレをするより
前に筋トレをすると、より脂肪が
燃焼すると言われています!

有酸素運動は、20分以上が効果的と
言われています


いつやるの?
やるなら
「今でしょ!」

外で歩くのが大変な方は、自宅で
いつもより少し早めに体を動かして
掃除
掃除をするだけで、十分汗ばんで
きますので試してみてください

ちなみに、エンゼルママは
毎朝、窓ふき!や掃除はたき!や
モップ掛け!
掃除で程よい
有酸素運動を毎日しています(笑)

立派です!・・・そして
毎朝ヘルスメーターに乗って!


「ヤバイ!静かに怒る風
 「嘘〜!ガーン ショック 
「ヘルスメーター壊れてる!汗


って言ってますよ・・・朝から大変(笑)

脂肪が付いてしまったら、できるだけ
早めに燃焼させることが重要です!


今日は結果を急ぐ方に
最適な脂肪燃焼法の


筋トレ後に有酸素運動をする


ポイント!をふきだし
お伝えしました(*^。^*)

是非チャレンジしてみてください
指
最後に、

「自分で運動はメンドクサイ!」
「続かない!」 「やりたくない!」


は、「美容矯正サロン」エンゼルハートの
痩身メニュー


・痩身スーパースリム骨盤矯正
・美脚スリム骨盤矯正速攻効果!
おすすめです!

施術後はきつめのパンツがゆるゆるに!!
1回で実感できますよ!!





 

ダイエット中

  • 2013.08.20 Tuesday
  • 07:43
 エンゼルママです

最近水分の摂り過ぎなのか・・・

むくんで・・・辛いです



自己管理をしないと・・・

ママも皆さんと一緒に

ダイエット中です



毎朝、体重計にあがり

喜んだり喚いたり・・・



朝はしっかり食べるので

カロリーも結構とっていますが

お昼は朝より控えめに



おやつは果物かカステラ

・生麩まんじゅうか

おせんべいとか・・・

100キロカロリー以内に

しています



夕食は大好きなフルーツシェーク

これも90キロカロリーなので安心



小腹が空く程度が体が楽なので

朝はしっかり食べれちゃいます



元々太る食事が大好きなので

気をつけているつもりです


メタボ腹に注意

  • 2013.05.19 Sunday
  • 08:02
 エンゼルママです

体のラインが気になる季節

メタボリックシンドロームに

ならないためにも

普段の生活が大切  そこでチェック

皆さんいくつか当てはまりますか・・・

1、炭水化物大好き

2、甘い物好き「スイーツ・果物・ジュース」

3、朝食食べない

4、夕食は夜8時過ぎ

5、運動しない

6、酒・たばこ

7、満腹まで食べる

8、間食が多い

7、早食い

8、外食することが多い

4つ未満は現在大丈夫

4つから6つは予備軍

6つ以上は可能性大

不規則な食生活や過食が脂肪を蓄積

少しづつ生活スタイルを変えて見ましょう

夏までにダイエット

  • 2013.05.18 Saturday
  • 07:58
 エンゼルママです

最近ハマっている

モデルさんのダイエット本で

「正しい姿勢をしろう」という中に

骨盤の歪みが体型を崩し

ポッコリお腹やお祖母さんのような

猫背・O脚・冷えなど・・・

嫌な原因の結果につながるそうです



先日もお客様が

「今年もリバウンドなしで

体型をキープしてるから

水着を着て海に行くんだ・・・

エンゼルハートの骨盤矯正を

やってきて良かった・・・

だって胸もお尻も垂れないし

上がっているしすごいよね」




夏に向けてダイエットですねぇ・・・

薄着の季節なので

ママも今から気合いを入れて

頑張らないと・・・ファイット


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