冷え解消のツボを刺激して冷え解消!

  • 2019.04.06 Saturday
  • 19:54

エンゼルママです・・

 

今日もかなり寒くて・・

 

入園、入学、入社式で子供達やご父兄の方達も

 

会場が寒いと辛いですね・・

 

特にママさん達は冷え症で

悩んでる方が多いです・・

 

日ごろから冷えを改善する為に

食事や運動と言われますが

 

女性達は日々時間に追われ
余裕がなく

 

あっという間に1日が

終ってしまいすよね・・・

 

私も冷え改善を意識して

生活しないと

あっという間に1日が終ります・・

 

忙しい皆さんの為に・・・

今日は

簡単な足のツボについてお伝えします

 

冷え性には「ユウセン」

 

女性ホルモンアップの「サンインコウ」

 

まず「湧泉(ユウセン)」です。

 

 

足指を曲げるとできるくぼみの位置にあり、

「押せば命の泉湧く」ともいわれる

 

元気のツボで、あっという間に

血の巡りが良くなります。

 

まず、足の裏と手のひらを合わせてこすってから、

「湧泉」を約3秒間、親指を重ねて
押すのを数回繰り返します。


「冷え」の改善には、「押せば命の泉湧く」

ともいわれる元気のツボが効果的!

 

「湧泉」は足裏にあって、

足指を底のほうに曲げると、

第2指と第3指で「人」の字の
形のへこみができますが、

その交わる谷の部分です。

 

右足を左太ももにのせ、

左手は右足指に添えます。

右手のひらと右足裏を合わせてこす
り血行を良くしてから、

添えた左手で右足指を曲げ、

くぼみを確認したら親指を重ねて
約3秒間押し、これを数回繰り返します。

反対側も同様にしてください

 

次に「三陰交(サンインコウ)」を押します。

 

 

このツボは女性ホルモンの

分泌を高める効果があり、

 

髪への影響力が強いので

悩み解消にききます。

 

私は毎日湯船にゆっくりしながら

この2つのツボちゃんを

じんわりプッシュしてますよ

 

自分でのケアはお金がかかりませんので

今日からトライされてみては。。。

身体がぽかぽかに温まるお料理

  • 2018.11.22 Thursday
  • 09:20

エンゼルママです・・・・

 

今日も頑張って創作ベジタブルたっぷりの手作り料理です

 

米なすとキノコ・セロリ・葱・トマトとミートデミグラスソース

キャベツと大根・ベーコン・ウインナー、葱のコンソメ煮

蛤・渡り蟹・葱と生姜のお吸い物

 

 

 

山芋、引き割り納豆・大葉・葱・なめこ・えのきだけの和え物

鯛・マグロ・サーモンのお刺身

五泉里芋・人参・米油で揚げた油揚げ・大根・葱・生姜・ゴボウのママの簡単のっぺ

ブロッコリー・プチトマト・紫キャベツ・黄色と赤パプリカ・パンプキンソテー・カブ・ロメインレタス・絹さやさらだ

 

鳥ひき肉と蓮根・ゴボウ・生姜の鳥つくね焼き

たまご・キャベツ・生姜・たっぷり葱と鰹節の関西風卵焼き

寒くなり温活で冷え解消作戦ですね・・葱、生姜、大根、蓮根など

 

 

身体がぽかぽかに温まるお料理がメインです

女子はこれからの季節は便秘にもなりやす

いので食物繊維たっぷりの食事が大切ですね

JUGEMテーマ:健康

温活ケアー

  • 2018.11.01 Thursday
  • 08:25

エンゼルママです・・・

 

季節は秋から冬に・・・女子のお悩み冷え対策について

簡単ホームケアーをお伝えしますね

 

バスタイム偏 脚をしっかり伸ばし足首をぐるぐる回します

       脚の指をグー、キョキ、パー「出来なくても

       大丈夫」左右各30回

       手首も同じです

湯船にお塩を大さじ3杯から5杯もしくは日本酒100CC

温まりますよ

 

寝る前にママはお決まりの免疫パワーアップの

 

熟成酵素ペーストを頂きます

 

女性ホルモンアップし ぐっすり安眠です

低体温の女子に温活ケアーに最高ですよ

 

 

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