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ダイエット美容睡眠術

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    エンゼルママです・・・・

    JUGEMテーマ:健康

    ダイエット美容睡眠術についてです

     

     

    睡眠チェック・・・1、朝起きて4時間くらいたつと眠くなる

             2、カフェインを摂らないと頭がスッキリ

                しない

     

    アドバイス・・・・1、毎日同じ時間に起きて寝る

             2、お昼寝は20分くらい

             3、寝る前の運動は禁物

             4、寝る前のブルーライトは注意

             5、アルコール、カフェインは程ほどにね

     

    実は睡眠不足は満腹ホルモンが減少し空腹ホルモンがアップ結果

    食欲増進と代謝低下の原因に・・・・きれいに痩せる為に筋肉

    成長ホルモンアップさせる事で美肌に締まった体型に・・・快眠が

     

     

    必須条件ですね・・・女性ホルモンがいかに大切か納得
     

    エンゼルママ * ダイエット * 20:08 * comments(0) * trackbacks(0)

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