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冬の栄養満点ダイエット!

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    エンゼルママです

     

    冬野菜沢山使いました

    1、マグロ、甘エビにパプリカ、レタス、ブロッコリー、黄色と赤プチトマト

    2、もずく、きり昆布、メカブ、青じそのトロトロ酢のもの

    3、蓮根、葱、鯖、竹輪の白だし煮

     

     

    4、白菜、人参、鳥団子、大葉のコンソメ煮

    5、人参、ドライプルーン、レーズンの手作りハニードレッシング

    6、山芋、納豆、根三つ葉和え物

    7、厚揚げ豆腐、ゴボウ、しめじ、舞茸、人参、エリンギの煮物


    8、きゅうり、蟹蒲鉾、春雨のマヨネーズ和え

    ママは極力味付けは薄味にしてます

    調味料は少なくしていると浮腫みがありません・・・

     

    ゆっくり沢山噛んで頂くと満腹になるのでダイエット効果も期

    待できますよ
     

     

     

     

     

     

     

     

    エンゼルママ * 手作り料理 * 19:34 * comments(0) * trackbacks(0)

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