疲労が回復しない原因

  • 2018.12.14 Friday
  • 09:15

疲労が回復しない原因とは!!!

JUGEMテーマ:健康


疲労とは本来一時的なもので睡眠、休息を取ると回復しますが
全く解消しない方は慢性化しているかも…

体調、精神状態、日常習慣が大きく関わっています‼︎
そのままにしていると病気を引き起こす可能性もあるので皆様、気をつけましょう(๑╹ω╹๑ )

まず睡眠は
6〜8時間☆

お風呂は
38℃〜40℃の入浴はリラックス効果があります☆
そこにアロマオイルを数的落とすだけで癒し効果でリラックスを更に促してくれます☆

食事
疲れを感じてる時は内臓も同じで疲れています‼︎
体調に合わせ消化の良いものを選び良く噛みましょう♪

運動
疲労状態の身体は筋肉の固まりで血行が悪くなっています‼︎身体を動かす事で血行がよくなり老廃物を取り除く効果ありです♪

1年頑張った自分のお身体をリセットして新しい年を迎えたいですね(*'▽'*)

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