秋の養生食

  • 2019.09.10 Tuesday
  • 12:23

JUGEMテーマ:健康

 

あゆみです。
いよいよコメの収穫が始まりますね。
きらきらみずみずしい新米が楽しみです♪
まだ残暑が厳しいですが、虫の声やトンボ、空に秋を感じますね。


この時季は、器官や気管支のトラブルや肌荒れ、湿疹、下半身のむくみ、リンパの集まる首まわりや肩、股関節の凝りなどが起こりやすくなります。
分解しづらい動物性たんぱく質や乳製品、卵などの食べすぎは、リンパ管を詰まらせやすいので偏らないように気をつけましょう。

そして、解毒・分解を促す食べ物を取り入れることも秋の代表的な養生法です。
「白」くて「辛」みのあるもの、白ねぎや玉ねぎ、大根、れんこんは呼吸器の働きを整え、

白い根を持つ自然薯やこんにゃく、大根などは腸の働きをよくします。
また、煮物やお浸しなど水分の多い食べものを取り入れて体内の潤いを保ち、リンパの詰まりを防ぎましょう。

 


 

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