冷え性の根本改善の方法

  • 2020.03.26 Thursday
  • 16:47

ちいちゃんです


冷え性の根本改善の方法


🔵運動🔵


原因が"運動不足"の方に効果的🔥


ヨガ、ジョギング、筋トレ、ストレッチ

なんでもOK

筋肉をつける事で体温が上がります٩( 'ω' )و


特に下半身の筋肉をつける事で

冷え性の予防、改善になります。


運動が苦手な方は「1日スクワット10回」

だけでも続ければ効果がでてきますよ


次回は温活について(*´ω`*)

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