栄養を有効活用できるからだ

  • 2020.04.10 Friday
  • 09:00

JUGEMテーマ:健康

 

あゆみです。


健康の大切さがよりクローズアップされている今。
食生活でできることは何か、少しでもお役に立てる情報をお伝えしていけたらと思います。


テレビ番組で○○が身体に良い、やせる、効果がある!

といえば次の日にはスーパーなどでその食材が品薄状態になります。

でもそれは一時のことで、長続きしません。

それは効果が感じられなかったり、飽きてしまうということもあるでしょう。

こういった情報に惑わされることなく、自分の身体を知って、何が必要か、または不必要かを見極められるようになりたいですね。

私たちは、“入れること”に意識が行きがちです。
もっと意識を向けたいことはそれを入れる”器=自分の身体の状態”はどうか。

“自分に不足しているものは何か”ということ。
 

野菜をたくさん食べていれば本当に安心?

生野菜が良いのか、加熱したほうが良いのか。

玄米が良くて白米が悪いのか…。


良いと言われているものを取り入れてるのに、バランスをとっているつもりなのにやせない、不調が続く、疲れが取れない…
どうしてだろう…


それはその食材が自分の身体に合っていなかったり、身体の中で消化吸収のシステムがうまくいっていないからかもしれません。

摂取したものが有効活用されなければ不足する栄養素があるということになります。
 

合っていない食べ物を食べていれば確実に不調となって身体に症状となって現れます。

また、不足している栄養があるとまた食べたくなります。

カロリーだけ増えて、エネルギーは低下。

活用されなかったものは脂肪となって蓄積…@@;

この悪循環断ち切りたいですね。


生活習慣や体質、その時の体調によって必要とする栄養素は違ってきます。
自分や家族の日々の生活を振り返り、それぞれが必要とする栄養について考えることが大切ですね。


自分の身体を知り、食べものの特性を生かして健康効果を最大にする方法を知って実践したら、免疫力が高まり、太りにくくなるし、いつまでも若々しくられます!


ではどんなものをどれだけ摂ったらよいのか?
少しずつお伝えしていきますね(^_-)

 


 

コメント
コメントする








    

calendar

S M T W T F S
     12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930
31      
<< May 2020 >>

「美容矯正サロン」エンゼルハート

エンゼルハート・おすすめ商品

エンゼルハート公式LINEお友達募集!

エンゼルママインスタグラム

”美と健康”に関する書き込み内容になります。

selected entries

categories

archives

recent comment

links

profile

search this site.

others

mobile

qrcode

powered

無料ブログ作成サービス JUGEM