腸内環境を整えたい方に・・・!

  • 2020.07.26 Sunday
  • 09:30


ちいちゃんです

 

今回は腸内環境を整えやすい方法

について😃

 

それには善玉菌を増やすこと

気軽に摂れるものは発酵食品です

 

代表的なものは

ヨーグルト、味噌、キムチ、納豆など

 

中でもヨーグルトには"ビフィズス菌"

"ガセリ菌"などの乳酸菌は

免疫力を高める効果があるためとてもオススメ

 

効果的に摂取するポイントとして

継続して摂る(2週間以上は継続)

自分のお腹にあったヨーグルトを選ぶ

摂るタイミングは夜がベスト

夜食べるなら就寝前3時間前

 

また自律神経を整える軽い運動、

ストレス発散も免疫力を整えるには大切な事!

しっかり免疫力を整えてしっかり対策をしていきましょう

 

エンゼルハートでは腸内環境を整える方法として

内臓矯正や全身の骨格矯正、

オイルマッサージなどで

流れを良くしていくことができます😌

 

身体を整えることによって

免疫力は上がります

 

自分だけでは補えない事は

エンゼルハートにお任せ下さい

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