腸内環境を整えたい方に・・・!

  • 2020.07.26 Sunday
  • 09:30


ちいちゃんです

 

今回は腸内環境を整えやすい方法

について😃

 

それには善玉菌を増やすこと

気軽に摂れるものは発酵食品です

 

代表的なものは

ヨーグルト、味噌、キムチ、納豆など

 

中でもヨーグルトには"ビフィズス菌"

"ガセリ菌"などの乳酸菌は

免疫力を高める効果があるためとてもオススメ

 

効果的に摂取するポイントとして

継続して摂る(2週間以上は継続)

自分のお腹にあったヨーグルトを選ぶ

摂るタイミングは夜がベスト

夜食べるなら就寝前3時間前

 

また自律神経を整える軽い運動、

ストレス発散も免疫力を整えるには大切な事!

しっかり免疫力を整えてしっかり対策をしていきましょう

 

エンゼルハートでは腸内環境を整える方法として

内臓矯正や全身の骨格矯正、

オイルマッサージなどで

流れを良くしていくことができます😌

 

身体を整えることによって

免疫力は上がります

 

自分だけでは補えない事は

エンゼルハートにお任せ下さい

2020年07月22日のつぶやき

  • 2020.07.23 Thursday
  • 02:20
13:12
美容と健康に良い発酵食品! blog.a-810.com/?eid=1307694 #jugem_blog

美容と健康に良い発酵食品!

  • 2020.07.22 Wednesday
  • 13:08

エンゼルママです!


毎日暑くて冷たいものが多くなってませんか?

 

身体が冷えてくると嫌な症状が!

 

女性ホルモンのバランスを崩してしまいますよ!

 

結果生理不順、生理痛、肥満、肩凝り、

腰痛、胃痛、便秘など!

 

美容と健康に良くないですね!

 

注目されてる免疫力もダウン!

 

身体をシッカリ守りましょう!

 

女性ホルモンアップする事で

 

スッキリしたボディに!

 

免疫力もアップ!

 

ホームケアとして人気は

 

酵素ペーストですね!

 

 

 

 

実は 今私は大学単位試験中!

 

 

集中力で頭が爆発しそう!

 

自律神経が乱れそう!

 

でも酵素ペースト

毎日食べて何とか頑張ってます!


お陰様で先月婦人科検診も

 

胃腸カメラも大丈夫でした!

 

普段の生活習慣が大切ですね!

新型コロナウィルスの対策

  • 2020.07.21 Tuesday
  • 09:30


ちいちゃんです


今流行りの新型コロナウィルスの対策として

手洗い、うがい、消毒もとても大切ですが

免疫力を上げる事でも予防する事ができます


免疫力とは

体内で発生したガン細胞や、外から侵入した細菌、ウイルスなどを撃退する自己防衛システムのことです


免疫力が下がると

ウイルス、感染症にかかりやすくなる

アレルギー症状が生じやすくなる

肌荒れ

下痢をしやすくなる

疲れやすくなる



免疫力を高めるには

腸内環境を整える

体温をあげる

正しい生活習慣



腸内環境とは

善玉菌、悪玉菌、日和見菌をバランスよく作られている事が理想の腸内環境だと言われています


腸内環境、体温を上げる、アレルギー症状、肌荒れ、免疫力には"ペースト酵素"をオススメします

朝はスッキリいい目覚め👀✨


次回はその腸内環境を整えやすい方法をご紹介します(*´ω`*)

自律神経を整えよう❗睡眠編

  • 2020.07.16 Thursday
  • 14:37


ちいちゃんです


今回は前回の続き自律神経を整えよう!睡眠編△任


ベッドで携帯電話を操作しない

布団に入ってからも携帯やタブレットを触るなど、液晶画面の強い光は交感神経を優位にする為、布団に入る30分前にはスマホ断ちする習慣をつけましょう。


寒い季節の電気毛布は就寝直前に電源OFF

寒い季節に冷たい毛布に入るのは自律神経に負担がかかるため就寝前に電気毛布などで毛布の中を温めておくのは安眠のために有効です。しかし一晩中電源を入れておくと寝汗をかき、脱水症状を引き起こす事も😲


手は毛布の外に出して寝る💤

手が温まると交感神経が優位になって

寝つきが悪くなります。手は布団から少し出しておく方が、寝つくにはちょうどいいため足はしっかり毛布の中に入れましょう


出来そうでできなかったりする方が多いと思います。

がしっかり睡眠をとり自律神経を整えて健康な身体にしていきましょう


またさらに頭蓋骨矯正や身体の矯正、内臓矯正を受けることで睡眠の質を促す事ができますよ(*^_^*)

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