季節の変わり目に食べたいもの

  • 2019.04.18 Thursday
  • 18:10

JUGEMテーマ:健康

 

あゆみです。
桜にチューリップ、いろいろな花々の美しさや香りに毎日癒されます。


気分的にも晴れやかな、明るい季節ですが、

身体の方は疲れている方も多いようです・・・。


冬にたまったものをデトックスする季節でもあるので、
眠かったり、なんとなくダルさを感じている方もいらっしゃるかもしれません。

 

4/17〜5/5までは春の土用です。
季節の変わり目で体調を崩しやすい時です。


東洋医学では、この時季に対応する臓器は「脾、胃」とされます。


「脾」の働きは、体内に取り入れた食物を消化・吸収し、エネルギーに変えて全身に分配します。
また、「脾」の乱れは免疫力が低下し、風邪などの感染症を引き起こしやすくなります。


「脾」の異常は味覚障害や食欲異常(過食・拒食)、上唇の荒れ、アレルギーなどの症状となって現れ、胃弱の傾向にあるといえます。

 

この時期は食べ過ぎに注意し、「脾・胃」をいたわる食事を心がけるとよいでしょう。
 

「脾」の働きを助ける味は「甘み」。
「甘み」といっても白砂糖などの甘みではなく、自然の甘みです。

 

春が旬のキャベツや菜の花の甘みは消化の働きを助けます。
加熱すると甘くなる季節の野菜がよいですよ。


自然の甘みを取り入れながら胃腸を整えて、夏に元気に動くための準備をしましょう〜。

春の不調に

  • 2019.04.13 Saturday
  • 10:49

JUGEMテーマ:健康

 

あゆみです。
桜が咲き始めました。
明るくうれしい気持ちになります。
今年もこの季節を迎えられたことに幸せを感じます。
はかない桜の時季を大切に楽しみたいです。


そんな穏やかな桜を楽しめる季節ですが…

春は自律神経が乱れやすく、イライラやストレスがおこりやすい季節です。
これは「肝」に疲れがあることが原因の一つと考えられます。
肝臓は血液中のさまざまな不純物を分解・解毒して新鮮な血液がスムーズに流れるように働きます。
春先は冬にたまった毒素が一気に血液中に溶け出し、血液の循環が悪くなり不調が起こりやすくなります。
食後にお腹が張る、生理のトラブル、肩や首の凝り、鼻血や痔、アザができやすいなどの症状が現れやすくなります。
脳の血液循環が悪くなると「怒り」が出やすくなります。

イライラしたり、子どもの疳の虫、生理時のヒステリーなども肝の弱りが原因の一つです。
 

旬の食材には肝の働きをよくする効能があるので積極的に摂りましょう。
おすすめは「三つ葉」。

<三つ葉の効能>
○神経の興奮を鎮める
○血液循環を良くする
○胃もたれの解消

お浸し、海老と三つ葉のかき揚げなどにしてみてはいかがでしょうか?
私は根三つ葉のお浸しが好きです。
香りがなんとも好きです^^

ぜひ旬を食卓に取り入れてみてくださいね。

 

 


 

2019年04月06日のつぶやき

  • 2019.04.07 Sunday
  • 02:20
12:54
冷え解消のツボを刺激して冷え解消! https://t.co/CktooeWYJB #jugem_blog

冷え解消のツボを刺激して冷え解消!

  • 2019.04.06 Saturday
  • 19:54

エンゼルママです・・

 

今日もかなり寒くて・・

 

入園、入学、入社式で子供達やご父兄の方達も

 

会場が寒いと辛いですね・・

 

特にママさん達は冷え症で

悩んでる方が多いです・・

 

日ごろから冷えを改善する為に

食事や運動と言われますが

 

女性達は日々時間に追われ
余裕がなく

 

あっという間に1日が

終ってしまいすよね・・・

 

私も冷え改善を意識して

生活しないと

あっという間に1日が終ります・・

 

忙しい皆さんの為に・・・

今日は

簡単な足のツボについてお伝えします

 

冷え性には「ユウセン」

 

女性ホルモンアップの「サンインコウ」

 

まず「湧泉(ユウセン)」です。

 

 

足指を曲げるとできるくぼみの位置にあり、

「押せば命の泉湧く」ともいわれる

 

元気のツボで、あっという間に

血の巡りが良くなります。

 

まず、足の裏と手のひらを合わせてこすってから、

「湧泉」を約3秒間、親指を重ねて
押すのを数回繰り返します。


「冷え」の改善には、「押せば命の泉湧く」

ともいわれる元気のツボが効果的!

 

「湧泉」は足裏にあって、

足指を底のほうに曲げると、

第2指と第3指で「人」の字の
形のへこみができますが、

その交わる谷の部分です。

 

右足を左太ももにのせ、

左手は右足指に添えます。

右手のひらと右足裏を合わせてこす
り血行を良くしてから、

添えた左手で右足指を曲げ、

くぼみを確認したら親指を重ねて
約3秒間押し、これを数回繰り返します。

反対側も同様にしてください

 

次に「三陰交(サンインコウ)」を押します。

 

 

このツボは女性ホルモンの

分泌を高める効果があり、

 

髪への影響力が強いので

悩み解消にききます。

 

私は毎日湯船にゆっくりしながら

この2つのツボちゃんを

じんわりプッシュしてますよ

 

自分でのケアはお金がかかりませんので

今日からトライされてみては。。。

96歳の素敵なレディーがボディケアの為にご来店!

  • 2019.04.05 Friday
  • 08:41

エンゼルママです・・


新潟の4月は寒いですね・・

 

早く暖かい春が来て欲しいですね

 

最近エンゼルハートに96歳の

 

素敵な女性が施術を受けに通われています

 

お嫁さんのご紹介でお姑さんになります

 

お二人共とてもおしゃれで素敵な女性です

 

お姑さんが腰と足を痛めてしまい激痛で

 

色々検査をしましたが

 

はっきりとした診断がつかづ

 

杖をつきながらやっとで歩いていました・・

 

以前お嫁さんも何をしても腕が上がらず

 

痛みに耐えていてエンゼルハートで

 

歪み矯正や筋膜矯正をしていました

 

今では腕の痛みがなく真っ直ぐに

 

腕が上がるようになり

 

喜んでいただいてます

 

今回お嫁さんがお姑さんを心配され

 

エンゼルハートに連れてきて頂き

 

筋膜や血液循環法で大分良くなり

 

先日は杖を使用せず歩けるようになり

 

大変喜んで頂いて

 

私達スタッフ一同

 

嬉しくて感動しました

 

元気な身体と丈夫な足、

 

腰でパワフルな96歳の

 

女性でいて欲しいですね

calendar

S M T W T F S
   1234
567891011
12131415161718
19202122232425
262728293031 
<< May 2019 >>

selected entries

categories

archives

recent comment

links

profile

search this site.

others

mobile

qrcode

powered

無料ブログ作成サービス JUGEM