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心と体がととのう食べもののお話

JUGEMテーマ:健康

 

あゆみです。
朝晩は涼しくなったと思ったら、まだまだ酷暑は続きそうですね。
今回はそんな残暑を乗り切るのにおすすめの食材、「ゴーヤ」についてです。

あの苦味成分にさまざまな薬効があります。


<ゴーヤの効能>
・体の熱を冷ます
・炎症を抑える
・余分な水分を排出する→むくみをとる
・消化を促進して胃腸を整え、粘膜を保護する

・肝機能を高める
・血液をきれいにする
・血糖値、血圧のコントロール
・解毒作用
・美肌効果、疲労回復(ビタミンC豊富)

 

などなど・・・たくさんの効能が期待できます!

この自然の贈り物、ぜひ活用したいですね。

さらにゴーヤは種もワタも食べられ、捨てるところがない食材なのです。

種やワタの調理法はクックパッドなどご参考に・・・

てんぷらやフリッターがおすすめのようです♪

わたしはどこかで頂いたゴーヤの佃煮のおいしさが忘れられません。

チャレンジしてみようと思います^^


★通念を通して流通していますが、体を冷やす作用が強いので暑い夏、旬の今とるようにしましょう!

 

次回もお楽しみに☆

posted by: あゆみちゃん | | 09:27 | comments(0) | trackbacks(0) |-
嬉しい声

ちいちゃんです

 

 

バスト&ヒップアップ矯正(骨盤矯正)の結果。

 

脚がまっすぐ

お尻が上がって小さくヒップアップ!!

肩も開いてバストアップ!!

 

呼吸が楽になったし

JUGEMテーマ:健康

お尻が上がると脚が長くなるね☆

 

と喜びのお声頂きました♪

 

骨盤の歪みは身体にさまざまな支障をきたすので

是非チェックしてみて下さい。

 

 

posted by: チーちゃん | 美容・健康 | 10:00 | comments(0) | trackbacks(0) |-
骨盤矯正のお客さまに★

ちいちゃんです


もともと腎臓機能が弱く、なかなか尿がでなく下半身が浮腫んで身体が辛い…

と言うお客様から嬉しい報告!!!

施術後すぐにお手洗いへ!!!

ビックリするくらいスッキリ

JUGEMテーマ:健康

!!!

骨盤矯正やってもらうとやっぱり違う〜!!
と喜びのお声を頂きました(*^◯^*)

こんなにすぐに効果がでるととっても嬉しいですっ♪

posted by: チーちゃん | 美容・健康 | 11:45 | comments(0) | trackbacks(0) |-
夏の疲れ

ちいちゃんです


皆さまお盆はいかが過ごされましたか☆
最近は涼しく過ごしやすい日が続いていますが体調崩されていませんか??

夏場は冷房や冷える食べ物も多いので
とくに身体が冷えます。
内臓の方も弱ってる方が多いです。
なので身体が重い、怠いなと感じる方が多いかと思います。
こんな時しっかりと汗を出してあげましょう‼︎
適度な運動、キノコ類も摂ってください♪

体温調節が上手にできるように
気温の変化に負けずにしっかり自己管理
頑張りましょうっ(๑╹ω╹๑ )

JUGEMテーマ:健康

posted by: チーちゃん | 美容・健康 | 11:32 | comments(0) | trackbacks(0) |-
心と体がととのう食べもののお話

JUGEMテーマ:健康

 

あゆみです。
朝晩の風がほんの少し涼しく感じられるようになってきました。
暦の上ではもう立秋を迎え、季節は秋に向かっていきます。

とはいえ暑さはまだまだ続きそうですので体調管理に気をつけて過ごしましょう。
 

今日は旬の食べもの「しそ」について。
しそは中国で命を蘇生する力を持つことから「紫蘇」と名付けられ、魚毒を消す薬として重用されてきました。
実際に、しそ特有の香り成分には、高い殺菌・解毒・防腐作用があります。
刺身のつまに穂じそや薬味にしその葉を添えるのも、風味だけではなく、殺菌作用によって生魚の中毒を防ぐためです。
また、体を温めて発汗を促し熱を下げたりせきや痰を鎮めたり胃液の分泌を促す作用があり、漢方薬にも用いられるほどさまざまな薬効があります。


<シソの主な効能>
・体を温めて冷えをとり除く(特に胃腸)
・血行を良くする
・気の流れをよくする(胸の不快感、のどの詰まり感)

 →神経の興奮を鎮める(ストレス軽減)
・胃の働きを整える
・解毒する
・免疫機能の調整(特に赤じそ)

 →抗アレルギー作用

 

おすすめ料理は「しその醤油漬け」。

しそ、しょうが、赤トウガラシを醤油で漬け込むだけ。
ごはんや豆腐にのせたり、おにぎりに巻いたり、刻んで和え物に加えたり…

色々使えて日持ちもするのがうれしいです。
ゴマを加えるのもいいですね。


次回もお楽しみに♪

 

posted by: あゆみちゃん | | 16:34 | comments(0) | trackbacks(0) |-