自律神経を整える食べ物

  • 2020.06.28 Sunday
  • 09:30


ちいちゃんです


自律神経を整える食べ物をより詳しくご紹介させて頂きます😃


まずは

【発酵食品】

納得、味噌、キムチ、乳酸菌、ヨーグルト

などは自律神経を整える他、腸内環境も整えてくれるので免疫もUP

酵素も含まれているので新陳代謝や体の回復が促進します


【食物繊維】

カボチャ、ゴボウ、キノコ類、玄米、海藻

蕎麦など食物繊維の多い食べ物は腸の中をゆっくり進みます。

腸の中を食べ物が進むときは、副交感神経

になるので時間が長ければ長いほど副交感神経が優位になる時間が長くなります。


【酸っぱい、辛いもの】

お酢、レモン、しそ、梅干し、とうがらし

ワサビなどは副交感神経を優位にします。

刺激が強いものが体内に入ってくると排出を促すので副交感神経が働きます。

ただ食べすぎには注意です



【水分】

白湯、生姜湯、烏龍茶、紅茶、プーアル茶


水分をとる事で消化器系を刺激するので自律神経を整えるためには大切です

温かいものがよりオススメです

体を温める飲み物を飲むように心がけましょう😆



次回は運動についてです

2020年06月27日のつぶやき

  • 2020.06.28 Sunday
  • 02:20
22:09
手軽で簡単に引き締める blog.a-810.com/?eid=1307685 #jugem_blog

手軽で簡単に引き締める

  • 2020.06.27 Saturday
  • 22:09

エンゼルママです!


夏本番!薄着の季節ですね!

 

ボディラインが気になります!

 

インスタグラムに載せましたが

 

二の腕の振り袖肉、背中のぜい肉、

 

お尻が下がる、脚がブヨブヨ、


バストダウンと!

 

手軽で簡単に引き締めたい!

 

食事制限も汗ダラダラの運動も苦手!

 

エンゼルハートでは簡単な軽い

 

フットワークで緩んている

 

筋肉を全てオールハンド

 

本来の正しい位置へ戻し

 

新陳代謝アップさせます!

 

当店人気のバスト&ヒップ矯正です!

 

どんどんキレイにモデルの様に

 

変化するご自分を楽しんで下さい

自律神経を整えるには

  • 2020.06.26 Friday
  • 09:30

ちいちゃんです

 

 

前回ご紹介した自律神経を整える為には

 

正しい食事も大切です

 

 

ほとんどの不調は副交感神経が十分に働いてない事が原因である事が考えられています。

 

まずは自身でも自律神経を整えやすい食べものを紹介させて頂きます

 

 

🔴発酵食品

🔴食物繊維

🔴酸っぱいもの

🔴辛いもの

🔴水分

 

 

これらを適量摂取することによって

自律神経を整えやすくします

(*^^*)

 

では次回はより詳しくご紹介していきたいと思います😆

自律神経を整える生活習慣

  • 2020.06.25 Thursday
  • 09:30

 ちいちゃんです

 

今回は自律神経を整える生活習慣について

 

それは

🔴正しい姿勢

🔴軽い運動

🔴正しい食事法

🔴しっかり睡眠

 

など正しい生活習慣を

身につけていく事が大切です

 

エンゼルハートでは頭蓋骨矯正、

骨盤矯正、内臓矯正など行い、

 

お身体を全身整え、自律神経の働きが

正常になるように改善させていきます✨

 

自律神経のバランスを整えて健康を手に入れましょう

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